Μπορεί να κατακλύζεστε καθημερινά από πληροφορίες για το πώς θα διατηρήσετε στο πέρασμα του χρόνου ένα νεανικό, σφριγηλό πρόσωπο και ένα λαμπερό βλέμμα. Πόσες όμως από τις συμβουλές αυτές μπορούν να εφαρμοστούν πρακτικά στην καθημερινότητα σε μακροπρόθεσμη βάση και ποιες «δουλεύουν» πραγματικά; Για να μη χάνεστε σε έναν κόσμο στερεοτυπικών beauty tips, επιλέξαμε για εσάς όσα μπορούν να κάνουν πραγματικά τη διαφορά στην υφή και την εικόνα της επιδερμίδας σας και είναι εφικτό να ακολουθηθούν σε μία ρεαλιστική everyday life.
Ανανεωμένη επιδερμίδα μέσα από την άθληση αλλά… ποια άθληση;
Γενικά η άσκηση ωφελεί μοναδικά όχι μόνο την υγεία αλλά και τη νεανικότητα της επιδερμίδας, αφού αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος τρέφοντας τα δερματικά κύτταρα, αποτοξινώνει τον οργανισμό (θυμηθείτε πως οι ελεύθερες ρίζες οδηγούν στο πρόωρο γήρας) και ενισχύει το ανοσοποιητικό (άρα και την ανοσοαπόκριση του δέρματος ώστε να παραμένει προστατευμένο από «επιθέσεις»). Το ενθαρρυντικό είναι ότι για να διατηρήσουμε ένα νεανικό δέρμα δεν χρειάζεται απαραίτητα κοπιώδης και πολύχρονη αθλητική προσπάθεια, όπως πιστεύαμε. To 2014 oι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο McMaster του Οντάριο στον Καναδά, εξέτασαν την επιδερμίδα ατόμων 65 ετών και άνω και τα ευρήματα ήταν εντυπωσιακά: οι ερευνητές εξέτασαν αρχικά την επιδερμίδα των συμμετεχόντων. Στη συνέχεια, τους ζητήθηκε να ακολουθήσουν ήπια αεροβική άσκηση για τρεις μήνες. Μετά το πέρας του τριμήνου, η επιδερμίδα τους έμοιαζε με την επιδερμίδα ατόμων ηλικίας 20-40 ετών1. Σύμφωνα με τη Δρα McClung από την Ένωση Δερματολόγων στο Όστιν του Τέξας: «όλο και περισσότερα επιστημονικά στοιχεία τεκμηριώνουν πως η σωστή άσκηση κρατάει τους ανθρώπους πιο νέους για μεγαλύτερο διάστημα. Αντίθετα, η εξαιρετικά κοπιώδης και εξουθενωτική γυμναστική μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο και στην εικόνα της επιδερμίδας, πλην των συνεπειών της στη συνολική υγεία1».
Διατροφική αντιοξειδωτική δράση χωρίς… σαμποτάζ
Το «βάλε στο πιάτο σου αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά για λαμπερό δέρμα» είναι σίγουρα μία συμβουλή που έχετε ακούσει ή διαβάσει. Όμως το σημαντικό είναι το δεύτερο σκέλος της προτροπής που συχνά παραλείπεται και συγκεκριμένα η φράση «… στο πλαίσιο ενός αντιοξειδωτικού τρόπου ζωής». Αν, για παράδειγμα, ακολουθούμε σταθερά ένα antioxidant menu αλλά ταυτόχρονα: βρισκόμαστε διαρκώς κάτω από το ήλιο με το οξειδωτικό στρες του, καπνίζουμε, μας «κατατρώει» καθημερινά το άγχος, δεν κοιμόμαστε σχεδόν ποτέ, εκτιθέμεθα συνεχώς σε συνθήκες ρύπανσης και στο μπλε φως των digital οθονών κ.λπ., τότε η ωφέλιμη δράση κατά των ελευθέρων ριζών που προέρχεται από τη διατροφή εξουδετερώνεται από την οξειδωτική δράση των υπόλοιπων συνήθειών μας. Συνεπώς, η πιο χρηστική anti-ageing συμβουλή που μπορεί να σας δώσει κανείς είναι «βάλε την αντιοξείδωση στην διατροφική σου καθημερινότητα, προσέχοντας όμως συνολικά και το lifestyle σου»
Για αποτελεσματικότητα, αντιγηραντική φροντίδα με σταθερότητα
Ένα tip που σας δίνουν συχνά είναι το να εφαρμόζετε πιστά το anti-ageing skincare, δηλαδή καθημερινά πρωί και βράδυ. Πόσο αποδοτική όμως είναι στην πραγματικότητα αυτή η ημερολογιακή επιμέλεια, αν αλλάζετε τακτικά προϊόντα αντιγηραντικής περιποίησης, χωρίς να δίνετε τον χρόνο στα ενεργά συστατικά τους να προσφέρουν τα μέγιστα οφέλη τους στην επιδερμίδα σας; Τουλάχιστον για ένα εύλογο διάστημα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε σταθερά μία ρουτίνα με προϊόντα συγκεκριμένων συνθέσεων, ώστε να έχετε ορατά αποτελέσματα δράσης. Η αντιρυτιδική σειρά με παράλληλη συσφιγκτική δράση Anti–Wrinkle Rich με την κρέμα ημέρας και νύχτας, αντίστοιχα, είναι ειδικά σχεδιασμένη να επαναφέρει τη νεανικότητα στην επιδερμίδα και να επαναπροσδιορίζει το περίγραμμα του προσώπου. Βασισμένη σε μία μοναδική καινοτομία αντιγήρανσης με πεπτίδια, προστατεύει τα βλαστοκύτταρα του δέρματος από τη φθορά, βελτιώνει τη δερματική πυκνότητα και μιμείται τη δράση της ορμόνης νεότητας για σφικτό, λαμπερό, αναδομημένο δέρμα ξανά με άμεσα και εμφανή αποτελέσματα.
Μάτια: «μην υποτιμάς τα μικρά που μπορεί να φέρουν κάτι μεγάλο»
Θα σου αρέσει σίγουρα:
Έως και δέκα φορές πιο λεπτή από την επιδερμίδα του υπόλοιπου προσώπου είναι η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια γι’ αυτό και «σπάει» πολύ πιο εύκολα, εμφανίζοντας λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Τη φθορά επιδεινώνουν οι αμέτρητες εξωγενείς αιτίες που κάνουν το δέρμα στην περιοχή να χάνει τη συνοχή και την πυκνότητά του. Ακριβώς επειδή οι «φθοροποιές» αιτίες είναι αρκετές και προερχόμενες από διαφορετικές «πηγές», συνήθως θεωρούμε ότι είναι δύσκολο ή και ανέφικτο να τις αντιμετωπίσουμε όλες μαζί, ώστε να σταματήσουμε τη φθορά στην επιδερμίδα γύρω από τα μάτια. Η χρυσή συμβουλή λοιπόν είναι «μη θεωρείς τις μικρές αλλαγές άσκοπες γιατί σε βάθος χρόνου, η επαναφορά του νεανικού, λαμπερού σου βλέμματος θα ’ναι το άθροισμα όλων αυτών των minor κινήσεων». Μην υποτιμάτε, για παράδειγμα, την αξία του να φοράτε διαρκώς γυαλιά κάτω από τον ήλιο γιατί έτσι θα προλάβετε πρόωρες λεπτές γραμμές και ρυτίδες ή μη θεωρείτε περιττές τις απαλές κινήσεις στο ντεμακιγιάζ ματιών, αφού θα προστατεύσετε το δέρμα από το σπάσιμο. Μην προσπερνάτε την αξία του να κοιμάστε βαθιά και ποιοτικά ή να χρησιμοποιείτε μια σατέν μαξιλαροθήκη για να αποφύγετε sleep eye wrinkles ή την αξία του να ενυδατώνεστε σωστά και να τρώτε υγιεινά. Φυσικά, στην προσπάθεια αυτή για διατήρηση μιας λείας νεανική επιδερμίδας κάτω από τα μάτια, έχει καταλυτικό ρόλο και η καθημερινή εφαρμογή της κατάλληλης αντιρυτιδικής φροντίδας ματιών που γεμίζει τις ρυτίδες, ενυδατώνει βαθιά και αναπλάθει την επιδερμίδα στο σημείο.
Εστιάστε στις παραπάνω χρήσιμες συμβουλές για αντιγήρανση προσώπου και ματιών, αξιοποίησε και όποια άλλη beauty πληροφορία σας φαίνεται αποτελεσματική και ταιριαστή στις ανάγκες της δικής σας επιδερμίδας και δράστε στοχευμένα κατά των σημείων γήρανσης.
Βιβλιογραφία
1.https://www.usdermatologypartners.com/blog/will-exercising-improve-my-skin/
