Όσο και αν επιθυμούμε «εδώ και τώρα» το τέλεια σμιλεμένο σώμα με ομοιόμορφη, λεία όψη, στην πραγματικότητα το πόσο γρήγορα και αποτελεσματικά θα φτάσουμε στον στόχο μας, εξαρτάται από πολλές καθοριστικές παραμέτρους, άρα ο δρόμος προς την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν είναι πάντα κοινός για όλες τις γυναίκες.
Ποιες παράμετροι επηρεάζουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;
Γονίδια και ορμόνες. Κατ’ αρχάς η κληρονομικότητα παίζει ρόλο σε κάποιο βαθμό στην εικόνα του σώματός μας και την ικανότητα του να διατηρείται σφριγηλό και καλοσμιλεμένο. Επιπλέον, η εμφάνιση κυτταρίτιδας σχετίζεται συχνά με ορμονικές διαταραχές που μπορεί να μπλοκάρουν την πορεία προς την καταπολέμηση της όψης φλοιού πορτοκαλιού.
Δομή σώματος. Δεν είναι όλοι οι σωματότυποι ίδιοι. Οι διαφορετικές αναλογίες, η διαφορετική συμμετρία και το διαφορετικό βάρος κάθε γυναίκας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ένταση και έκταση της προσπάθειάς της να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα.
Σταθερότητα ζυγαριάς. Η διαρκής και κυρίως η απότομη αυξομείωση βάρους με τη συστολή και διαστολή του δέρματος επηρεάζει την ελαστικότητά του και επιτείνει το πρόβλημα της ανομοιόμορφης όψης.
Διατροφή. Οι τροφές με πολύ αλάτι επιβαρύνουν την κυτταρίτιδα. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να αποφεύγουμε τρόφιμα, ποτά και αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι και προκαλούν κατακράτηση, επιβαρύνοντας την ανάγλυφη, ανομοιόμορφη επιδερμίδα. Τι γίνεται όμως όταν τα «ένοχα» συστατικά κρύβονται ακόμη κι εκεί που δεν μας περνάει απ’ το μυαλό; Θυμόμαστε ότι πολύ συχνά η ζάχαρη και το αλάτι κρύβονται ακόμη και σε τρόφιμα που δεν φανταζόμαστε (ναι, ακόμη και αυτά που θεωρούνται σούπερ υγιεινά), γι’ αυτό, για την αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας, αξίζει να αφιερώσουμε λίγα παραπάνω δευτερόλεπτα μπροστά στο ράφι του σούπερ μάρκετ, για να διαβάσουμε λεπτομερώς τις ετικέτες των τροφίμων, δίνοντας έμφαση στα συστατικά που αναγράφονται κάτω-κάτω.
Καθιστική ζωή. Αν αγαπάμε την καθιστική ζωή, η κυτταρίτιδα θα συνεχίσει να «κάθεται» στο σώμα μας, μέχρι να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. Πολύ απλά γιατί η άθληση: α) τονώνει την κυκλοφορία του αίματος (η οποία δυσχεραίνεται από τα διογκωμένα λιποκύτταρα που έχουν παραγεμίσει με νερό και λίπος και συμπιέζουν τα αγγεία στην περιοχή) και β) θέτει σε λειτουργία τον μεταβολισμό μας, για να αποβάλλει το συσσωρευμένο υγρό από τους ιστούς και να λειανθεί η επιδερμίδα στα σημεία όπου παρουσιάζεται η κυτταρίτιδα. Χρειάζεται απλώς να επιλέξουμε (σε συνεννόηση με κάποιον ειδικό) ένα είδος γυμναστικής που θα μας βοηθήσει να κάψουμε πολλές θερμίδες και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας στο μάξιμουμ, ώστε να αποβάλλει το συσσωρευμένο λίπος.
Πώς αντιμετωπίζεται η κυτταρίτιδα;
Στοχοπροσήλωση. Αν ψάχνουμε τον μάγο που θα εξαφανίσει με το ραβδί την κυτταρίτιδα από τη μια μέρα στην άλλη, μάλλον θα απογοητευτούμε. Ως πολυπαραγοντικό φαινόμενο, η κυτταρίτιδα χρειάζεται ένα ολιστικό πλάνο προσέγγισης που απαιτεί μεθοδικότητα και συνέπεια στην καθημερινότητα, προκειμένου να δούμε σε εύλογο διάστημα τα αναμενόμενα αποτελέσματα.
Κίνηση. Δεν φτάνει μόνο να γυμναζόμαστε αλλά να γυμναζόμαστε κατάλληλα. Στη περίπτωση μας η αερόβια άσκηση, η γιόγκα και sports όπως η κολύμβηση και η ποδηλασία μπορούν να βοηθήσουν. Βάζουμε στη λίστα μας σίγουρα και τα «καθίσματα», όσα περισσότερα τόσο καλύτερα για τους γλουτούς και τους μηρούς μας.
Ενυδάτωση. Ο γενικός κανόνας είναι να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα αλλά οι πιθανότητες να μην το ακολουθείς πιστά είναι μάλλον μεγάλες. Αν δεν μπορούμε να τηρήσουμε αυτή την αναλογία μπορείς να καταναλώνουμε, επίσης, τροφές με μεγάλη συγκέντρωση σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά.
You'll also enjoy this!
Λιγότερο αλάτι. Περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
Ωφέλιμες τροφές. Επιλέγουμε «καλά» λιπαρά όπως λιπαρά ψάρια (σολομό, πέστροφα), ελαιόλαδο, καρύδια, αμύγδαλα, λιναρόσπορο που ευνοούν την καλή υγεία του οργανισμού και κατ’ επέκταση του δέρματος.
Λιγότερο καφές. Η καφεΐνη μπορεί να επιβαρύνει την κυτταρίτιδα εκτός αν… δεν βρίσκεται στο φλιτζάνι. Η Triple Effect Body Contouring Cream–Gel διαθέτει σύνθεση με σύμπλοκο Καφεΐνης-Πυριτίου, για ενεργοποίηση της κυκλοφορίας στο δέρμα, ρύθμιση του όγκου των λιποκυττάρων και βελτίωση της ελαστικότητας. Με καθημερινή χρήση ιδανικά 2-3 φορές την ημέρα, αναδιαμορφώνονται οι γραμμές του σώματος και μειώνεται η συσσώρευση λίπους, για δέρμα με βελτιωμένο ανάγλυφο και μείωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού. Πριν την εφαρμογή της Triple Effect , κάνουμε απολέπιση, για καλύτερο αποτέλεσμα.
Μασάζ. Ένα μασάζ στο σημείο της κυτταρίτιδας με μαλακή βούρτσα σώματος ή σφουγγάρι-λούφα (πάντα με κυκλική ανοδική φορά από τα γόνατα προς τους γλουτούς) απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και δρα καταλυτικά ενάντια στη κυτταρίτιδα.
5 ερωτήσεις που αξίζει να κάνουμε στον εαυτό μας για να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα
- Πόσες ώρες τη μέρα κάθομαι; Η καθιστική ζωή μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ενισχύοντας τη συσσώρευση τοξινών και λίπους κάτω από το δέρμα. Μήπως χρειάζεται να κινείσαι πιο συχνά μέσα στην ημέρα;
- Πόσο ισορροπημένη είναι η διατροφή μου; Μια αντιφλεγμονώδης διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και καλά λιπαρά, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της κυτταρίτιδας.
- Ανεβοκατεβαίνει συνεχώς η ζυγαριά μου; Οι συχνές αυξομειώσεις βάρους μπορεί να επηρεάζουν την ελαστικότητα του δέρματος και να επιδεινώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Πόσο σταθερό είναι το βάρος σου τον τελευταίο καιρό;
- Τι συμβαίνει με τις ορμόνες μου; Τα οιστρογόνα, η ινσουλίνη, η κορτιζόλη και άλλες ορμόνες επηρεάζουν την κατακράτηση υγρών και τη συσσώρευση λίπους. Έχω εξετάσει πρόσφατα την ορμονική μου ισορροπία, ειδικά αν παρατηρώ και άλλα συμπτώματα.
- Τηρώ συστηματικά το πρωτόκολλο λιπόλυσης στο σπίτι; Η εφαρμογή του τζελ για μείωση της κυτταρίτιδας και του όγκου των λιποαποθηκών θέλει συστηματικότητα για να δώσει μάξιμουμ αποτέλεσμα και χρειάζεται να συνοδεύεται από ένα ολιστικά ισορροπημένο τρόπο ζωής.
- Έχω πραγματικά αποφασίσει να την αντιμετωπίσω; Η κυτταρίτιδα δεν φεύγει από τη μια μέρα στην άλλη. Απαιτεί συνέπεια, υπομονή και αλλαγές σε καθημερινές συνήθειες. Είμαι έτοιμος/η να δεσμευτώ;
Και τώρα που γνωρίζουμε «πώς» και το «γιατί» της κυτταρίτιδας, θα μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε πολύπλευρα και δραστικά επαναφέροντας το ομοιόμορφο, λείο δέρμα στα σημεία με όψη φλοιού πορτοκαλιού. Συμβουλευόμαστε πάντα τον δερματολόγο μας για σωστή καθοδήγηση.
