Όσοι πάσχουν από διαβήτη και έχουν αυτό που οι γιατροί ονομάζουν «διαβητικό πόδι», χρειάζεται να φροντίσου τα άκρα τους, για να αποφευχθεί ο αυξημένος κίνδυνος που συνδέεται με το σύνδρομο του διαβητικού ποδιού.
Γενικός έλεγχος και πρόληψη
- Πραγματοποιούμε ετησίως τις εξετάσεις για τη ρύθμιση του σακχάρου και ελέγχουμε καθημερινά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μας.
- Ελέγχουμε κάθε βράδυ τα πόδια μας. Εάν εντοπίσουμε μικροαμυχές, πληγές αλλαγή του χρώματος των δακτύλων ή οτιδήποτε μη-φυσιολογικό, δεν προσπαθούμε να το θεραπεύσουμε μόνοι μας. Επικοινωνούμε αμέσως με τον γιατρό που μας παρακολουθεί.
- Αν δεν μπορούμε να δούμε τα πέλματα των ποδιών, χρησιμοποιούμε ένα καθρεφτάκι χειρός ή ζητάμε κάποιον να τα ελέγχει για εμάς.
- Διακόπτουμε το κάπνισμα που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
- Βάζουμε στη ζωή μας την άσκηση, για να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, καθώς και τη γενική υγεία.
Παπούτσια και κάλτσες
- Φοράμε άνετα παπούτσια με χοντρό πάτο, βαθύ και ευρύ πέλμα, αρκετό μήκος και ύψος μπροστά για να χωράνε τα δάχτυλά μας και αρκετό πλάτος στο κου ντε πιε.
- Αποφεύγουμε παπούτσια με ραφές ή οποιοδήποτε εσωτερικό υλικό που προεξέχει και μπορεί να προκαλέσει τραύμα. Προτιμάμε αθλητικά παπούτσια και οι γυναίκες αποφεύγουμε τα παπούτσια με τακούνια.
- Δεν περπατάμε ποτέ ξυπόλυτοι. Στην παραλία ή στη θάλασσα, φοράμε παπούτσια θαλάσσης.
- Αγοράζουμε παπούτσια μόνο απογευματινές ώρες, τότε που τα πόδια μας είναι περισσότερο πρησμένα.
- Βεβαιωνόμαστε ότι επιλέξαμε το σωστό νούμερο.
- Στην αρχή, φοράμε τα νέα μας παπούτσια 1-2 ώρες τη μέρα, όχι περισσότερο.
- Ελέγχουμε πάντα τα παπούτσια μας πριν τα φορέσουμε, ώστε να μην υπάρχουν μέσα τους μικροαντικείμενα που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμό.
- Δεν φοράμε σφιχτές κάλτσες. Προτιμάμε κάλτσες χωρίς εσωτερικές ραφές, μάλλινες ή ειδικές κάλτσες που μας προτείνει εξειδικευμένος γιατρός ή νοσηλεύτρια.
- Χρησιμοποιούμε βαμβακερές και όχι συνθετικές κάλτσες, για να αποφύγουμε την ανάπτυξη βακτηρίων.
Θερμοκρασία
- Δεν πλησιάζουμε τα πόδια μας σε θερμαντικά σώματα και δεν τα αφήνουμε εκτεθειμένα για πολλή ώρα στον ήλιο. Καθώς τα πόδια των διαβητικών έχουν μειωμένη αίσθηση του πόνου, μπορεί να προκληθούν σοβαρά εγκαύματα απ’ την υψηλή θερμοκρασία χωρίς να γίνει αντιληπτό για πολλές ώρες ή μέχρι να αποκτήσει το πόδι ορατά σημάδια εγκαύματος.
- Δεν κάνουμε μπάνιο με πολύ ζεστό αλλά με χλιαρό νερό. Πριν μπούμε στην μπανιέρα ή το ντους, ελέγχουμε τη θερμοκρασία του νερού με τον αγκώνα μας.
- Ελέγχουμε τακτικά τα πόδια τα πόδια τον χειμώνα για τυχόν κρυοπαγήματα.
Νύχια και κάλοι
- Για την περιποίηση των νυχιών μας, πρέπει ιδανικά να απευθυνόμαστε σε εξειδικευμένο προσωπικό (ποδολόγο – ποδοθεραπευτή, εξειδικευμένο νοσηλευτή). Εάν το κάνουμε μόνοι μας, κόβουμε τα νύχια σε ευθεία γραμμή, ώστε να μην υπάρχουν αιχμές που τραυματίζουν τα πόδια μας και δεν κόβουμε ποτέ νύχια που έχουν μεγαλώσει μέσα στο δέρμα. Η χρήση λίμας είναι πιο ασφαλής επιλογή σε σχέση με τον νυχοκόπτη και το ψαλιδάκι.
- Δεν αφαιρούμε μόνοι μας τους κάλους ούτε με ξυραφάκι ούτε με αυτοκόλλητα του εμπορίου. Το αναθέτουμε σε εξειδικευμένους επαγγελματίες.
- Δεν περιποιούμαστε το τραχύ δέρμα ή τους κάλους μόνοι μας. ζητάμε τη βοήθεια του γιατρού μας για την περιποίησή τους.
Επιπλέον!
Διατηρούμε τη ροή του αίματος στα πόδια. Κουνάμε τα δάχτυλα των ποδιών και τον άκρο πόδα, 5 λεπτά 2 με 3 φορές κάθε μέρα και δεν καθόμαστε σταυροπόδι για πολλή ώρα.
Καθαρισμός-ενυδάτωση
- Πλένουμε τα πόδια με χλιαρό νερό και σαπούνι κάθε βράδυ και τα στεγνώνουμε σχολαστικά στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα.
- Δεν ξεχνάμε ποτέ ότι το δέρμα των ξηρών ποδιών μπορεί να σκιστεί και να οδηγήσει σε πληγές, γι’ αυτό, ενυδατώνουμε τα άκρα μας σε όλη την επιφάνειά τους 1-2 φορές τη μέρα. Όχι όμως με μία απλή ενυδατική κρέμα σώματος ή ποδιών αλλά με ένα προϊόν, εξειδικευμένο στην περιποίηση του διαβητικού ποδιού. Η Frezyfeet Diaped Cream περιλαμβάνει αυτήν ακριβώς την ειδικά σχεδιασμένη σύνθεση με συστατικά που προσφέρουν πλούσια ενυδάτωση αυξάνοντας την ελαστικότητα του δέρματος και αποκαθιστούν τις ρωγμές και τις σκληρύνσεις. Είναι ιδανική για την περιποίηση του διαβητικού ποδιού.
Τα συμπτώματα του διαβητικού ποδιού
Πολύ συχνά, ο ασθενής δεν παρατηρεί τα πρώτα συμπτώματα του διαβητικού ποδιού. Όμως είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσει και να τα αναφέρει άμεσα στον γιατρό του. Τα σημάδια που χρειάζεται να παρατηρήσει ο ασθενής στο πόδι είναι:
- Έλκη ή πληγές στο πόδι
- Φουσκάλες
- Κάλους
- Ξηροδερμία
- Πρήξιμο
- Ερυθρότητα
- Αλλαγή χρώματος ή μελάνιασμα
- Πτώση των τριχών
Το διαβητικό πόδι με αριθμούς
Σύμφωνα με τους ειδικούς «O κίνδυνος να εμφανίσει έλκη ένα διαβητικό πόδι σε όλη τη ζωή του ασθενή είναι 19% -34%. Η υποτροπή είναι συχνή μετά την πρώτη επούλωση. Σχεδόν το 40% των ασθενών παρουσιάζει υποτροπή μέσα σε 1 χρόνο μετά την επούλωση του έλκους, σχεδόν το 60% μέσα σε 3 χρόνια και το 65% μέσα σε 5 χρόνια*
Όσο χρονοβόρα και λεπτομερή και αν μας φαίνονται τα καθημερινά αυτά βήματα περιποίησης του διαβητικού ποδιού, δεν τα αμελούμε και δεν τα παρακάμπτουμε. Πριν και πάνω απ’ όλα κάνουμε καθημερινά τις μετρήσεις γλυκόζης με την καθοδήγηση του γιατρού μας.
* The current burden of diabetic foot diseaseMichael Edmonds , Chris Manu, Prashanth Vas, National Library of Medicine USA.