Ζέστη: Πώς να την Αντιμετωπίσετε

Μπορεί να αγαπάμε το καλοκαίρι, αλλά η καθημερινή μετακίνηση με τα μέσα μαζικής μεταφοράς εν μέσω καύσωνα μπορεί να μας ταλαιπωρήσει αρκετά.

Δεν χάνουμε την ψυχραιμία μας όμως. Ακολουθούν κάποιες πρακτικές συμβουλές για να νικήσετε τη ζέστη.

1. Γίνετε αδιάβροχοι

Και αν ακόμη μας ταλαιπωρούν κάποιες ξαφνικές μπόρες, μπορούμε να προμηθευτούμε ένα ψιλό αδιάβροχο σακάκι που θα κρατάει το νερό μακριά ενώ θα απομακρύνει και τη ζέστη.

Το ίδιο ισχύει και για το αντηλιακό. Επιλέξτε ένα αντηλιακό που να είναι ανθεκτικό στο νερό όπως το Sun Screen Velvet Face SPF 50+, το οποίο θα σας παραμείνει στο δέρμα σας ακόμα και αν σας πιάσει ξαφνική βροχή.

2. Προετοιμαστείτε εγκαίρως

Στις μεσογειακές χώρες, όπως η δική μας, έχουμε λιγότερο έντονους καθημερινούς ρυθμούς και υπάρχει λόγος: στα ζεστά μέρη χρειάζεται μεγαλύτερη υπομονή και προετοιμασία για να νικήσει κανείς τη ζέστη.

Δώστε χρόνο και μην πιέζετε τον εαυτό σας να προλάβει τον συρμό που φεύγει ή να βρίσκεται εγκαίρως σε κάποια συνάντηση επειδή φύγατε από το σπίτι την τελευταία στιγμή. Θα διαπιστώσετε πως δεν θα ζεσταθείτε τόσο, θα είστε πιο ήρεμοι και θα έχετε την κατάσταση υπό έλεγχο.

3. Υφάσματα

Τα ρούχα που φοράτε θα κάνουν την ειδοποιό διαφορά τις πιο ζεστές ημέρες. Απαλλαχτείτε από τα συνθετικά υφάσματα και τα τζιν και αντικαταστήσετε με δροσερά βαμβακερά. Το βαμβάκι έχει το πλεονέκτημα ότι αναπνέει, δηλαδή απορροφά τον ιδρώτα και του επιτρέπει να εξατμισθεί, διατηρώντας σας δροσερούς.

4. Άφθονη ενυδάτωση

Όλοι μας γνωρίζουμε πως το νερό είναι το κλειδί στην καλή ενυδάτωση και πως  αυτή θα σας προστατεύσει από λιποθυμικά επεισόδια κατά τον συνωστισμό στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Ωστόσο, δεν έχει να κάνει μόνο με την ποσότητα του νερού που καταναλώνετε. Υπάρχει πολύ νερό και στις διάφορες τροφές, επίσης. Ακολουθούν κάποιες τροφές για να μείνετε ενυδατωμένοι και να νικήσετε τη ζέστη:

• Φράουλες: Αποτελούνται κατά 92% από νερό και χαρίζουν νεανική όψη
• Μπρόκολα: Αποτελούνται κατά 91% από νερό και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες
• Αγγούρια: Αποτελούνται από 96% (!) νερό

5. Φροντίζουμε το δέρμα μας και το απόγευμα

Το απόγευμα μπορεί να είναι πραγματικά άβολο αν κάνει ζέστη και ιδιαίτερα αν έχει υγρασία.

Ο άσσος στο μανίκι σας όμως θα είναι ένα μπουκάλι Anti-Thermal Water Mist στην τσάντα σας. Τα ενεργά του συστατικά θα αυξήσουν και θα ενισχύσουν τη φυσική άμυνα του δέρματός σας.

Ορίστε λοιπόν: ο οδηγός μας για να νικήσετε την καλοκαιρινή ζέστη. Θα συνεχίσουμε με άρθρα για την προστασία του δέρματός σας από τη ζέστη καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, οπότε επισκεφτείτε και πάλι το blog μας για περισσότερες πληροφορίες.