Η στοματική υγιεινή είναι ένα από τα «ελαφρώς βαρετά» αλλά απολύτως απαραίτητα πράγματα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα για να εξασφαλίσουμε ένα φυσικό, υγιές και λαμπερό χαμόγελο.
Ωστόσο, απρόσεκτες συνήθειες της καθημερινότητας, μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε αυτό το χαμόγελο, σε αντίθεση με κάποιες σωστές, που αν τις υιοθετήσουμε, τα θετικά τους αποτελέσματα, θα μας συνοδεύουν για μια ζωή!
Ακολουθούν 10 κανόνες που πρέπει να βάλετε στην καθημερινότητά σας:
Το οξύ τείνει να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας. Αυτή η διάβρωση, τελικά οδηγεί σε οδοντικές αλλοιώσεις, τις οποίες δυστυχώς περιφρονούμε. Το ίδιο συμβαίνει και με τη ζάχαρη που μετατρέπεται σε οξύ στο στόμα μας. Άρα, λιγότερη ζάχαρη, καλύτερα δόντια!
Αν χρησιμοποιείτε τα δόντια σας, εκτός από το να μασάτε το φαγητό σας και για να ανοίξετε … καρύδια, μπουκάλια ή οτιδήποτε άλλο, αυτή η απερίσκεπτη συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σχισίματα ή ακόμα και σπάσιμο των δοντιών σας.
Το πλύσιμο των δοντιών θα πρέπει να αποτελεί ένα καθημερινό τελετουργικό, αλλά στις περιπτώσεις που υπολείμματα τροφών «κρύβονται» ανάμεσα στα δόντια, μια οδοντόβουρτσα μπορεί να είναι αναποτελεσματική. Το νήμα, αν μπει στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα αποτρέψει τη φθορά των δοντιών αλλά και την ουλίτιδα. Πως να το χρησιμοποιήσετε; Τυλίξτε το νήμα σφιχτά γύρω από το δάχτυλό σας και εισάγετέ το στο κενό που υπάρχει ανάμεσα στα δόντια σας. Στη συνέχεια, τραβήξτε απαλά προς τα πάνω δύο έως τρεις φορές. Εάν εμφανιστεί αιμορραγία, αυτό πιθανότατα οφείλεται σε ουλίτιδα ή ασθένεια των ούλων. Κατά την καθημερινή χρήση του νήματος, η αιμορραγία που σχετίζεται με την ήπια έως μέτρια ουλίτιδα συνήθως σταματά μετά από περίπου δύο εβδομάδες.
Το φθόριο είναι ο «βασιλιάς» της στοματικής υγείας. Το φθόριο προστατεύει το σμάλτο των δοντιών και καταπολεμά τα μικρόβια που τα καταστρέφουν. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόπαστα με τουλάχιστον 1450 ppm φθορίου. Πρέπει να προσέξετε να μην καταπίνετε την οδοντόπαστα αλλά και να μην ξεπλένετε πάρα πολύ καλά το στόμα σας καθώς μικρή ποσότητα φθορίου καλό είναι να παραμείνει στα δόντια σας.
Είναι απαραίτητο να πίνετε νερό μετά από κάθε γεύμα για να ξεπλύνετε τα όξινα ή να απομακρύνεται τα κολλώδη τρόφιμα από τη στοματική κοιλότητα προσφέροντάς της και μια μικρή φρεσκάδα.
Μια φορά δεν είναι σίγουρα αρκετή! Το βούρτσισμα πρέπει να επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, πρωί-βράδυ, φτάνει να γίνεται με τον σωστά ενδεδειγμένο τρόπο.
Κατά μέσο όρο, θα πρέπει να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρό μας δύο φορές το χρόνο, αλλά αυτό εξαρτάται πραγματικά από την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας. Αυτό σημαίνει ότι ένα στόμα που αντιμετωπίζει συχνά «μπελάδες» ή έχει «πονάκια» μπορεί να χρειάζεται οδοντιατρικό έλεγχο κάθε 3 μήνες, ενώ για ένα υγιές, μια φορά το χρόνο μπορεί να είναι αρκετή.
Το σωστό βούρτσισμα δεν σημαίνει να βουρτσίζετε τα δόντια σας ασκώντας δύναμη με την οδοντόβουρτσα. Βουρτσίστε με απαλές κυκλικές κινήσεις για να αφαιρέσετε την πλάκα. Εάν η πλάκα επιμένει, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί ουλίτιδα.
Ένα στοματικό διάλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα μπορεί να μην είναι η ιδανική τεχνική καθώς μπορεί να απομακρύνει το πολύτιμο φθόριο που έχει παραμείνει στα δόντια από την οδοντόκρεμα. Αν χρησιμοποιηθεί όμως αυτόνομα, μειώνει την ποσότητα οξέος στο στόμα, καθαρίζει τις περιοχές που είναι δύσκολο να βουρτσιστούν μέσα και γύρω από τα ούλα και θρέφει τα δόντια!
Η συνήθεια της τσίχλας μπορεί να φανεί χρήσιμη για να έχεις ένα υγιές χαμόγελο. Το μάσημα της τσίχλας αυξάνει τη ροή του σάλιου και έτσι, ξεπλένει τα σωματίδια τροφίμων αλλά και το οξύ από το στόμα!
Με τον όρο "γυναικεία τριχόπτωση" χαρακτηρίζεται η απώλεια τριχών από το τριχωτό της κεφαλής μιας…
Αφού ξέρουμε την αξία του οδοντικού νήματος στη στοματική μας υγεία, γιατί το παραλείπουμε τόσο…
Η άσπρη γλώσσα είναι μια κατάσταση που εκδηλώνεται είτε σαν μια λευκή ομοιόμορφη επικάλυψη στην…
Τώρα που το ημερολόγιο γύρισε σελίδα και η νέα σεζόν είναι δυναμικά εδώ, αξιοποιούμε το…
Η Ομοιοπαθητική ιατρική είναι μια φυσική μέθοδος θεραπείας, που έχει στόχο την ενίσχυση της άμυνας…
Πολύ συχνά, οι όροι κατακράτηση υγρών και κυτταρίτιδα χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν την ίδια κατάσταση.…